Carregando Notícia
Curiosidades

Conheça 9 alimentos preciosos que auxiliam na estabilização dos níveis de açúcar no sangue

Separamos algumas dicas preciosas para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue de forma natural.

PUBLICIDADE

Sabemos que uma boa alimentação saudável e muito rica em nutrientes é extremamente importante para ter um corpo bem equilíbrio. Para se manter os níveis de açúcar no sangue bastante estáveis, a pessoa também precisa ingerir muitas frutas, verduras e legumes.

PUBLICIDADE

Atualmente, os principais grandes vilões da nossa saúde são, com certeza, os alimentos industrializados, que contém, na sua composição, muita gordura, muito açúcar e também sal em grande teor. A ingestão constante desse tipo de produto em específico, a longo prazo, pode também causar o desenvolvimento de muitas doenças. Por exemplo, o consumo em excesso de açúcar pode também provocar uma condição que é chamada de diabetes. Se essa doença não for controlada, a enfermidade gera vários outros sérios transtornos ao paciente.

Portanto, é necessário manter sempre em controle os níveis de concentração de açúcar no sangue, isso é realmente extremamente importante, principalmente para aquelas pessoas que já sofrem muito com diabetes ou também têm parentes bem próximos com a enfermidade. Segundo as informações da especialista, a nutricionista Vandana Sheth, “a montanha-russa de níveis altos e baixos pode afetar o seu nível de energia, humor e capacidade de funcionar “.

Uma grande forma de prevenção para evitar todo o descontrole dos níveis de açúcar é sempre controlando aquilo que se come no nosso dia a dia. Isso também quer dizer que é necessário sempre manter uma alimentação equilibrada. E alguns tipos de alimentos podem ser excelentes aliados para poder estabilizar a nossa glicose no organismo.

Veja abaixo quais são os nove alimentos que são excelentes para auxiliar a controlar todo o nível de açúcar no sangue.

  • Amêndoa ou manteiga de amendoim
  • Iogurte natural
  • Frutos secos
  • Frutas vermelhas como mirtilos e morangos
  • Feijão
  • Grão-de-bico
  • Cheia
  • Aveia
  • Brócolis

Além de fazer o consumo de vários alimentos que auxiliam no controle do açúcar no sangue, outras dicas importantes que são muito preciosas para ajudar nesse processo, é sempre procurar beber bastante água, praticar atividade física com bastante regularidade, tentar reduzir também o estresse e, quando for realmente recomendado pelo médico, usar o medicamento da maneira sempre certa, evitando sempre de se automedicar, pois, a automedicação, além de trazer sérios problemas para a saúde de uma pessoa, também pode ser fatal. Fique ligado(a) em nosso portal de notícias, breve traremos mais informações importantes sobre saúde e muito mais.

Redação

34 anos e cursando jornalismo em SP, já trabalho com notícias por aproximadamente 10 anos. Aqui cubro todas as notícias sobre o transito, capitais do país, reality shows e diversos assuntos diferentes. Email: [email protected]